1, 2, 3, 4, 5, 1, 2, 3, 4, 5

1, 2, 3, 4, 5, 1, 2, 3, 4, 5

CONSIGNE :

Il s’agit d’enchaîner 5 mouvements (5 mouvements de bras pour l’instant), lentement au début, de compter tout haut en les faisant : 1, 2, 3, 4, 5, 1, 2, 3, 4, 5 etc.

DÉSCRIPTION :

Une fois les gestes assimilés, on peut accélérer, ralentir… puis parler, avoir une petite conversation sans jamais cesser les gestes et en gardant un rythme constant.

Ne pas dire aux participants le but de l’exercice avant de le faire. A la fin, chacun doit faire le point sur son fonctionnement personnel. Certains se concentrent en se refermant sur soi, d’autres s’appuient sur ce que font les autres et suivent leur mouvements pour les intégrer. Toutes les méthodes sont valables, il faut connaître la sienne et  s’ouvrir petit à petit à l’autre façon de faire.

OBJECTIFS PRAGMATIQUES:

Exercices de relaxation

Sentir l’équilibre entre volonté, être actif et lâcher-prise. « Faire un effort mais sans forcer »

Prendre conscience de son « fonctionnement » quand il s’agit de retenir quelque chose.

Relâcher les tensions, positionnement du corps, contrôle de la respiration …

OBJECTIFS PHONETIQUES :

OBJECTIFS LINGUISTIQUES :

DURÉE :